Тестостерон и мужская сила

Что делает мужчину мужчиной? Не в последнюю очередь мужской половой гормон тестостерон. Спорт помогает мужчинам увеличить уровень тестостерона в организме - а также повысить свое либидо. Прямым индикатором высокого уровня тестостерона служат спонтанные эрекции и постоянное желание секса - что является абсолютно нормальным показателем, свидетельствующем о сильном мужском здоровье. Исследования, проводившиеся в Чжэцзянском университете (Китай), показали, что что при отсутствии эякуляции уровень тестостерона в организме мужчины сохранялся только первые 6 дней, затем резко понижался на 7-ой день, впоследствии существенно падая с каждым дальнейшим днем.

Получается, что для здорового и физически активного мужского организма необходима еженедельная эякуляция - либо секс, либо банальная мастурбация. Как известно, тестостерон также главный гормон роста мышц, и при его низком уровне накачать их практически невозможно. При отсутствии регулярных семяизвержений раз в неделю, уровень тестостерона понижается, что существенно сказывается как на состоянии мышц, так и на здоровье в целом.

Влияние мастурбации и секса на наше тело

Повышенный уровень тестостерона и сильное желание секса - но без воплощения его в реальности, приводят к выработке в организме гормона стресса кортизола - который активно начинает разрушать мышечную ткань. А вот во время занятия сексом и оргазма вырабатывается гормон пролактин - который блокирует и останавливает этот процесс.
Но ведь нашему организму все равно как именно получен оргазм - во время секса с партнером или мастурбации в одиночку. Главное - оргазм достигнут, эякуляция произошла. Этот факт является еще одним подтверждением того, что мастурбация не только не вредна организму, а скорее даже наоборот!

Плюс - секс или мастурбация поможет при похудении. Сам по себе половой акт не приводит к существенным тратам калорий. По подсчетам ученых, в среднем за 1 час сексуальных утех организм тратит примерно 300 ккал. Это при том, что половой акт в среднем не превышает 20 минут - а значит и калорий затрачивается меньше. Но, как уже было сказано, секс или мастурбация положительно влияют на уровень тестостерона, ответственного за рост мышц и снижение жировой ткани. Таким образом, для баланса гормонов внутри организма мастурбация очень даже полезна!

Тренировка или секс?

Для мужчин, которые активно занимаются спортом, важен вопрос - можно ли заниматься сексом или мастурбацией до тренировки, или сразу после нее. Все просто - как уже говорилось, после секса у мужчин вырабатываются такие гормоны как пролактин и окситацин. Они повышают настроение и снимают беспокойство, вызывая расслабленное состояние - но при этом значительно понижают уровень тестостерона.

Поэтому заниматься сексом или мастурбировать нужно не менее, чем за 5 часов перед занятиями спортом - особенно перед тяжелыми и изнурительными физическими нагрузками. А вот после тренировки вполне можно предаться плотским утехам! Ведь согласно последним научным исследованиям, мужчине просто необходима эякуляция в течение часа после окончания тренировки. Причем, каким образом будет достигнута "разрядка" совершенно неважно - главное дать своему организму "выпустить пар"!

Уровень тестостерона в этот период находится на максимальном уровне, соответственно на максимуме и возбуждение - поэтому секс или мастурбация может получиться невероятно бурной и страстной! А к тому же - еще и полезной! Согласно заверениям ученых, секс или мастурбация в первый час после активных физических упражнений улучшает иммунную систему организма, повышает рост мышц и снижает жировую ткань!