Хороший секс – результат ваших ощущений, а не мыслей, что роятся в голове. Чтобы избавиться от навязчивых идей, полезно говорить с партнером о том, что происходит в вашей спальне и за ее пределами. Удовольствие не должно быть роскошью, оно необходимо для благополучных отношений и здоровья. Поэтому научитесь выстраивать комфортную и эффективную беседу.

Важность общения

Каждый имеет собственные эротические «отпечатки пальцев», и иногда у партнеров они не совпадают. Преодолеть различия помогут доверительные разговоры о том, что вас возбуждает, о сексуальных фантазиях и том, как вам нравится заниматься сексом. Вам стоит также рассказать, что вы подразумеваете под словами «заниматься сексом». В долгосрочных отношениях готовность обновлять интимную жизнь – ключ к тому, чтобы она оставалась живой и яркой. Нет никаких правил относительно того, как и как часто вам следует заниматься сексом, он меняется во времени и пространстве. Разговор о сексе может вызвать беспокойство у обеих сторон. Вместо того, чтобы избегать проблемы, лучше сразу погрузиться в нее. Один из самых важных советов по улучшению секса – научиться принимать свои чувства и чувства других людей.

Спонтанность вредит

Не пытайтесь говорить о сексе, не создав для этого безопасной обстановки. Ключевое значение имеет то, как вы сформулируете желание обсудить секс. Важно, чтобы партнер не начал думать, что есть проблемы. Даже если что-то в вашей интимной жизни вас расстраивает, подумайте о том, как именно говорить об этом. Заранее обсудите дату и время разговора, это даст обоим возможность подумать, что вы хотите сказать. Помните, что, хотя важно узнать желания партнера, ваше удовлетворение имеет не меньшую значимость.

Откровенный разговор – часть прелюдии

Вы можете приобрести бумажный вариант секс-позитивной книги вроде международного бестселлера 1974 года «Радость секса». Перелистывая страницы вместе, вы можете обсуждать непривычные сексуальные позиции и возможность их попробовать. Делайте пометки в книге, отмечайте то, что уже делали и хотели бы повторить, а также то, что возбуждает или отталкивает каждого.

Правильное настроение

Выбирая дату и время разговора, ориентируйтесь на то, чтобы оба были расслаблены и открыты к беседе. Не делайте этого после напряженного дня. Если ваш партнер проявляет признаки беспокойства или сопротивляется, не делайте поспешных выводов. Лучше назначьте другое время. Если партнер открыт и готов к разговору, убедитесь, что вы находитесь в уединении, и вас никто не побеспокоит.

Безопасное место

Уточните у партнера, что ему нужно, чтобы разговор о сексе был безопасным. Обстановка должна способствовать выражению мыслей, страхов и фантазий, а не создавать беспокойство о последствиях. Договоритесь, что то, что вы оба озвучите, не выйдет за пределы комнаты.

На пути к успеху

В начале разговора стоит поблагодарить партнера за готовность выслушать вас и заверить его в том, что вам важно услышать его. Затем обсудите, чего вы хотите добиться совместно. Помните, вам необходимо сообщить вашему партнеру, чего вы хотите, т.к. это важно для взаимного удовольствия. Будьте честны и интересуйтесь мнением партнера. Подумайте о том, что интимная жизнь может быть игривой и веселой. Старайтесь говорить по очереди и избегайте осуждения. Если чувствуете смущение, скажите об этом.