Близость между партнерами, друзьями или членами семьи позволяет устанавливать крепкие связи на разных уровнях, поэтому необходима для любых здоровых отношений. Попробуем разобраться, какие типы близости существуют и как мы можем ее развивать.

Виды близости в отношениях

Услышав слово «интим», вы, вероятно, сразу же подумаете о физической близости, но не менее важны другие ее формы. Особенно, если речь идет о романтических отношениях.

Физическая близость

Хотя секс важен для развития отношений, вы можете продемонстрировать физическую близость посредством поцелуев, держания за руки, объятий и прикосновений. Эти небольшие проявления привязанности могут показаться обыденными, но они помогают развивать партнерские связи.

Эмоциональная близость

Эмоциональная близость может быть одним из наиболее важных факторов отношений. Для нее характерна способность поделиться своими самыми глубокими и личными чувствами с другим человеком. При этом типе близости вы чувствуете себя в безопасности и защищенности, знаете, что вас поймут и поддержат. Он также включает разговоры о том, чего вы оба хотите в будущем, и вещах, которые вас беспокоят.

Интеллектуальная близость

Этот тип предполагает возможность делиться идеями, мнениями и любыми мыслями. Возможно, вы не во всем согласны, но вам нравится бросать вызов друг другу, вы способны учитывать точку зрения партнера. Обсуждение прочитанной книги – хороший пример интеллектуальной близости в отношениях.

Эмпирическая близость

Хотя партнерам не обязательно постоянно быть вместе, общий опыт важен для здоровых отношений. Совместное времяпрепровождение, занятия спортом или учеба, общее хобби – это лишь несколько способов, с помощью которых люди могут углубить этот тип связи.

Духовная близость

Этот тип близости чаще относится к религиозным идеям, но может означать что-то более глубокое, например, разделение общих убеждений и ценностей. Они могут совпадать с религией или представлениями о здоровье и благополучии. В любом случае важно делиться этими аспектами своей жизни с партнером.

Препятствия на пути к близости

В любых отношениях бывают взлеты и падения, некоторые препятствия могут затруднять близость. Кроме того, сильные чувства со временем могут исчезать без подпитки. О чем же идет речь?

• Конфликт. Вам может быть сложно чувствовать близость, если вы постоянно спорите друг с другом. Чувства обиды, гнева и отсутствия доверия могут затруднять установление связи.
• Стресс. Проблемы в рабочей сфере, болезни, беспокойство о финансах, дети и другие повседневные ситуации могут подорвать близость между партнерами.
• Проблемы в общении. Трудно чувствовать близость, когда вы не можете формулировать чувства и потребности. Разговаривать с партнером и слушать его важно для развития близости.
• Страх близости. Иногда люди испытывают его из-за прошлого опыта или травмы. Это затрудняет формирование связей с другими людьми.

На что влияет близость?

Близость важна в отношениях, потому что формирует основу для связи и общения. Она гарантирует, что партнеры чувствуют себя понятыми, позволяет им быть самими собой и гарантирует, что каждый получит заботу и комфорт. Кроме того, это чувство важно и для другого.

• Сексуальное желание. В долгосрочных романтических отношениях партнеры, которые испытывают более сильную эмоциональную связь, имеют более высокий уровень сексуального желания и более сексуально активны.
• Удовлетворение отношениями. Пары с развитой близостью, как правило, более удовлетворены своими отношениями.
• Физическое здоровье. Люди, состоящие в интимных отношениях, как правило, имеют лучшее физическое благополучие. Счастливые отношения влияют на здоровье в той же степени, что и диета или физические упражнения, а также снижают риск хронических заболеваний и смерти.
• Психическое здоровье. Близость обеспечивает поддержку, необходимую для благополучия, помогает бороться с чувством одиночества и стрессом, который мы испытываем каждый день.

Как построить близость в отношениях?

Физическая связь

Когда дело доходит до секса, частью близости является ощущение безопасности. Вы должны иметь возможность делиться своими симпатиями и антипатиями, а также запрашивать эту информацию у партнера. Это создает безопасную среду, в которой оба чувствуют себя комфортно. Развитие физической близости не всегда означает увеличение количества секса. Если вы слишком устали, попробуйте просто обняться и полежать на диване.

Эмоциональная связь

Чтобы развивать эмоциональную близость, находите время для обмена мыслями. Самораскрытие может создать и укрепить связь между партнерами. Во время откровенного разговора отложите гаджеты, чтобы дать понять, что вам важно, что говорит партнер.

Общий опыт

Для углубления эмпирической связи попробуйте отправиться в небольшую поездку или устройте свидание в новом месте. Впервые испытать что-то новое вместе может быть очень приятно. Это также даст ощущение общей истории и опыта.

Интеллектуальная связь

Делитесь друг с другом ссылками на статьи, чтобы у вас была интересная тема для нового разговора. Это поможет укрепить интеллектуальную близость и даст перерыв, если вы постоянно заняты заботой о детях или уходом за другим близким человеком.

Духовная связь

Обсудите с партнером роль, которую духовность должна играть в вашей жизни. Расскажите о своих ценностях и убеждениях, почему они важны для вас, вашей семьи и отношений. Духовная близость не обязательно предполагает религию, часто она сводится к общим взглядам на мир и способности объединять их.