Многочисленные исследования показывают, что сексуальное удовлетворение играет ключевую роль в здоровых отношениях. Однако существует ряд факторов, которые могут влиять на качество сексуальной жизни партнеров, а также на индивидуальное сексуальное желание, когда отношения длятся долго. Вы можете переживать периоды затишья, когда ваш партнер начинает интересоваться сексом меньше, чем вы.

Почему это происходит?

Потеря интереса к сексу может быть кратковременной и связанной со стрессом из-за работы или другими проблемами. Еще чаще проблемой становится внезапный напряженный график, включающий какие-то экзамены или дедлайны. Все это может привести к тому, что ваш партнер будет утомлен и перестанет интересоваться всем, кроме хорошего сна.

Хотя подобные периоды являются обычным явлением и обычно проходят сами по себе, когда ситуация стабилизируется, длительное и необъяснимое отсутствие секса в отношениях может нанести вред общему благополучию обоих партнеров. Это не только вызывает чувство разочарования и неуверенности в себе, но может заставить вас задуматься, не первый ли это шаг на пути к разрыву или отношениям без секса. Это беспокойство не совсем необоснованное, потому что статистика показывает, что количество людей, занимающихся сексом, постепенно сокращается.

Нормально ли не хотеть близости?

Не существует правил относительно того, когда перерыв в сексе длится слишком долго. Во многом это зависит от возраста партнеров, как долго они вместе и каким был их обычный секс. Важно не путать средние статистические показатели с тем, что нормально для вас и ваших отношений. Каждый человек и каждая пара индивидуальны, а сексуальное желание неизбежно меняется со временем. Главное, чтобы вы оба были довольны количеством и качеством секса, который у вас есть.

Если перерыв вызывает серьезное напряжение в отношениях или подрывает доверие партнеров друг к другу, необходимо принять меры. Если вы оба не готовы к честному и открытому общению, любая дискуссия об отсутствии секса может вызвать чувство вины, гнева или смущения, отбрасывая вас назад. Поэтому важно не делать самостоятельных предположений о причине отсутствия сексуального интереса со стороны партнера, независимо от того, насколько сильно это вас беспокоит.

Почему человек может терять интерес к сексу?

Снижение влечения, как правило, является обычным явлением в более зрелом возрасте. Сексуальная близость начинает снижаться примерно в возрасте 45 лет и процесс продолжается далее. Однако из-за наличия множества разных факторов, способствующих этому, важно быть открытыми ко всему и знать, что это нормально.

Чтобы избежать эмоциональных последствий, стоит понимать различия между низким либидо (потеря сексуального влечения), гипоактивным сексуальным влечением (отсутствие сексуальных фантазий) и сексуальной дисфункцией. У каждого из этих состояний могут быть схожие физические и психологические причины, но методы лечения совершенно разные.

Низкое либидо

Низким либидо называют снижение сексуального влечения, которое может привести к уменьшению сексуальной активности. Его можно вылечить, если выявить основные причины, в их числе стресс, депрессия, эректильная дисфункция, гормональный дисбаланс (вызванный менопаузой и гипогонадизмом), генитальная боль (например, при вагинизме или баланите), хроническое заболевание, лекарства, низкая самооценка, проблемы в отношениях.

Список можно продолжать, так как другие эмоциональные проблемы тоже могут играть роль в том, насколько сильно человек желает секса.

Гипоактивное расстройство сексуального влечения

Это состояние определяется как отсутствие сексуальных фантазий и желания сексуальной активности. Чаще всего этот вид сексуальной дисфункции встречается у женщин: 8,9% в возрасте от 18 до 44 лет, 12,3% в возрасте от 45 до 64 лет, 7,4% старше 65 лет. В числе причин медики отмечают ухудшение качества жизни, связанное со здоровьем, частые негативные эмоции, снижение уровня счастья и меньшую удовлетворенность партнером.

Несмотря на сильное негативное воздействие этого расстройства, оно плохо и редко диагностируется, а значит, плохо лечится. Менее 50% людей, испытывающих сексуальные проблемы, обращаются за помощью ко врачу, часто из-за смущения и дискомфорта.

Сексуальная дисфункция

Сексуальная дисфункция включает все проблемы, возникающие в любой момент цикла сексуальной реакции и мешающие одному человеку или партнерам получить удовлетворительный сексуальный опыт. Она может быть вызвана проблемами с желанием, возбуждением, получением оргазма, болью и дискомфортом.

У мужчин СД включает эректильную дисфункцию, задержку эякуляции и преждевременную эякуляцию, у женщин – недостаточное количество смазки во время секса и неспособность расслабить мышцы влагалища.

Что делать, если у партнера пропало желание?

Во-первых, отметим, что спальня – худшее место для обсуждения возможной проблемы. Выбирайте нейтральную территорию, где вам будет спокойно. Приложите усилия, чтобы выразить свои чувства без обвинений. Делайте это в контексте отношений, а не личных переживаний.

Если ваш партнер не знает, что является причиной проблемы, но признает ее существование, предложите пройти медицинский осмотр. Низкое либидо часто является результатом невыявленного заболевания или побочного эффекта некоторых лекарств.

Если партнер не хочет обсуждать проблему, не принимайте это на свой счет. В конце концов, речь идет не о том, чтобы вы подвели своего партнера или ваш партнер подвел вас. Вам как паре нужно взять на себя ответственность и пройти семейное консультирование. Так проблема выйдет на свет, и бороться с ней станет проще.

Если причину определить сложно, поработайте над этим вместе. Сосредоточьтесь на постепенных изменениях и при необходимости обратитесь за медицинской помощью. При необходимости не стесняйтесь предлагать партнеру психотерапию, она может быть полезной в обучении навыкам управления стрессом и выявлении скрытой депрессии или тревоги.

Могут ли отношения выжить без желания?

Важно помнить, что решение любой проблемы в отношениях – будь она сексуальной, финансовой или эмоциональной – это процесс, а не событие. Не торопитесь и будьте терпеливы. Консультация у специалиста поможет сохранить вашу самооценку и уверенность в себе. Если вы боретесь с недостатком близости в ваших отношениях, знайте, что можете получить помощь и вернуть отношения в нужное русло.