Эндометриоз возникает, когда ткань, которая обычно выстилает матку, начинает расти за ее пределы. Большинство людей знают, что это может вызвать болезненные спазмы во время менструации и кровянистые выделения между менструациями, но на этом последствия не заканчиваются.

Многие женщины испытывают хроническую боль и усталость независимо от менструального цикла, а для некоторых женщин половой акт может усилить этот дискомфорт. Хотя симптомы могут различаться, вы можете кое-что сделать, чтобы уменьшить боль. Попробуйте разные позиции, используйте лубрикант, изучите альтернативы проникающему половому акту и помните, что открытое общение с партнером тоже важно - все это поможет вернуть удовольствие в вашу сексуальную жизнь.

1. Отслеживайте свой цикл

Для большинства женщин дискомфорт, вызванный эндометриозом, является постоянным. Но боль становится еще более мучительной во время менструации - а иногда и во время овуляции. Следя за своим циклом, вы также можете отслеживать любые симптомы, связанные с эндометриозом. Это поможет вам лучше понять, в какое время месяца больше всего подходит для полового акта.

2. Примите обезболивающее

Вы можете уменьшить боль во время секса, если примете безрецептурное обезболивающее, по крайней мере, за час до полового акта. Вы также можете принять обезболивающее после секса, если дискомфорт не проходит.

3. Используйте лубрикант

Если у вас эндометриоз, то лубрикант - ваш лучший друг. Некоторые женщины с эндометриозом чувствуют боль во время секса из-за сухости влагалища или отсутствия смазки. Использование лубрикантов на водной или силиконовой основе во время секса действительно может облегчить любой дискомфорт.

4. Попробуйте разные позиции

Если у вас эндометриоз, вы можете обнаружить, что некоторые позиции для секса вызывают у вас сильную боль. Миссионерская поза, как правило, наиболее болезненна для женщин с эндометриозом из-за наклона матки и глубины проникновения. Экспериментируя с разными позициями, вы можете понять, какие из них причиняют боль, а какие следует избегать, чтобы вы могли получать максимум удовольствия. Как правило, подходят позиции, в которых проникновение неглубокое. Чтобы сделать проникновение менее глубоким, можно использовать кольцо-ограничитель, именно для этого и предназначенное.

5. Найдите правильный ритм

Глубокое проникновение и быстрые поступательные движения могут усилить боль у многих женщин с эндометриозом. Правильный ритм поможет вам меньше испытывать дискомфорт во время секса. Вы также можете менять позиции, чтобы контролировать скорость и ограничивать проникновение на глубину, которая вам больше всего подходит.

6. Изучите альтернативы проникающему половому акту

Секс не обязательно означает пенетральный половой акт. Эротический массаж, поцелуи, взаимная мастурбация, взаимные ласки и другие возбуждающие альтернативы проникновению могут сблизить вас и вашего партнера, не вызывая болезненных симптомов. Поговорите с партнером о том, что вас возбуждает, и поэкспериментируйте со всеми видами деятельности, которые могут доставить вам удовольствие.

Хотя эндометриоз может негативно повлиять на сексуальную жизнь, стоит помнить, что общение со своим партнером об этом недуге и его влиянии на ваше сексуальное желание, а также удовольствие, является ключом к открытым и честным отношениям.