Если вы испытали боль или дискомфорт во время проникновения, вы можете быть обеспокоены тем, что ваше влагалище слишком маленькое или слишком узкое для секса. На самом деле это не так. За редким исключением влагалище почти не бывает слишком узким для полового акта. Однако иногда вам нужно немного подготовиться к проникновению.

В невозбужденном состоянии длина влагалища составляет 7-10 сантиметров. Это может показаться недостаточной длиной для полового акта с некоторыми партнерами или для использования секс-игрушек. Но когда вы возбуждены, ваше влагалище становится длиннее и шире. Оно также выделяет естественную смазку. Если вы испытываете боль или трудности с проникновением, это может быть признаком того, что вы недостаточно возбуждены.

Кроме того, боль во время проникновения может быть признаком такого состояния, как инфекция, травма или врожденная аномалия.

Как меняется влагалище?

Влагалище сильно меняется на протяжении жизни человека. Оно предназначено для полового акта и рождения ребенка. Оба события меняют форму и плотность влагалища. Понимание этих изменений может помочь вам узнать, когда у вас могут возникнуть проблемы.

- Изменения во время секса

Влагалище расширяется и удлиняется во время возбуждения. Когда вы возбуждаетесь, верхняя часть влагалища удлиняется и больше толкает шейку матки и матку внутрь тела. Таким образом, пенис или секс-игрушка не заденут шейку матки во время проникновения в целях избежания дискомфорта.

Влагалище выделяет естественную смазку, поэтому проникновение становится менее болезненным и трудным. Если проникновение начнется слишком рано и естественной смазки будет недостаточно, вы можете испытать боль. Адекватная прелюдия поможет вам получить достаточное количество натуральной смазки. Если и этого недостаточно, вы можете использовать лубрикант, предназначенный для улучшения скольжения и достижения комфортного проникновения.

Если боль и дискомфорт при вагинальном половом акте не проходят, запишитесь на прием к врачу.

- Изменения во время родов

Ваше влагалище может менять размер, чтобы приспособиться к рождению ребенка. Даже в этом случае оно вернется к своему нормальному размеру. Однако после естественных родов вы можете почувствовать, что ваше влагалище не совсем такое, каким было до них.

Естественная форма и эластичность влагалища меняются в течение жизни, а это значит, что вы должны адаптироваться к этим изменениям. Это может означать пробу новых сексуальных позиций или укрепление мышц тазового дна, чтобы восстановить его упругость.

Если вы беспокоитесь, что влагалище тугое

Несколько условий могут повлиять на то, насколько тугое влагалище. Большинство из этих проблем незначительны и легко поддаются лечению.

- Недостаточное возбуждение или смазка

Возбуждение обеспечивает телу естественную смазку. Но если проникновение все еще затруднено даже после прелюдии, воспользуйтесь лубрикантом, который обеспечивает необходимое скольжение.

- Инфекция или заболевание

Инфекции, в том числе и инфекции, передающиеся половым путем, не меняют форму или упругость влагалища. Однако они могут сделать проникающий половой акт более болезненным.

- Травма

Травма таза или гениталий может сделать половой акт болезненным. Прежде чем возвращаться к половой жизни после травмы, дождитесь полного выздоровления.

Если вы когда-либо подвергались сексуальному насилию, любой сексуальный контакт может быть затруднен без адекватной терапии.

- Врожденная аномалия

Некоторые женщины рождаются с толстой или негибкой девственной плевой. Во время проникающего полового акта давление пениса или секс-игрушки на девственную плеву может вызывать болезненные ощущения. Даже после того, как ткань разорвана, движения во время полового акта могут вызывать боль.

- Вагинизм

Вагинизм вызывает непроизвольные сокращения мышц тазового дна. Перед проникновением состояние заставляет мышцы тазового дна напрягаться настолько, что пенис или секс-игрушка не могут войти. Это состояние может быть вызвано тревогой или страхом. Некоторым людям с этим заболеванием также трудно пользоваться тампонами или проходить обследование органов малого таза.

Лечение предполагает комбинацию методов. Помимо секс-терапии или разговорной терапии, ваш врач будет работать с вами, чтобы использовать вагинальные расширители или тренажеры. Эти конусообразные устройства помогут вам контролировать мышцы тазового дна и научиться контролировать непроизвольные мышечные реакции, которые вы испытываете до проникновения.

Если вы беспокоитесь, что влагалище широкое

Сплетни между друзьями могут привести вас к мысли, что влагалище может “изнашиваться” или слишком сильно расширяться. Однако это просто неправда.

Влагалище действительно сильно меняется в течение вашей жизни. Роды - одно из важнейших событий, способных изменить естественную узость вашего влагалища. Однако важно помнить, что ваше влагалище вернется к своей прежней форме.

Если у вас недавно родился ребенок, вы можете восстановить мышечную силу и повысить тонус тазового дна. Более подтянутое тазовое дно не изменит форму вашего влагалища, но поможет вам лучше контролировать свое влагалище и получать больше удовольствия от секса.

Упражнения Кегеля - ключ к укреплению мышц тазового дна. Существует несколько упражнений, но самое простое из них достаточно эффективно.

Как делать упражнения Кегеля?

Лучше всего практиковать упражнения сначала во время мочеиспускания. Это потому, что вы можете определить, напрягаете ли нужные мышцы. Если у вас изменился поток мочи, вы задействуете правильные мышцы. Если нет, значит, мышцы задействованы не те.

Во время мочеиспускания напрягите мышцы тазового дна, чтобы остановить отток мочи. Ничего страшного, если вы не сможете сделать это сначала. Удерживайте мышцы в напряженном состоянии в течение четырех секунд, затем отпустите. Не делайте так каждый раз во время мочеиспускания, делайте это только до тех пор, пока не поймете, какие мышцы напрягать.

Если вы не хотите пробовать во время мочеиспускания, вы можете ввести один или два пальца во влагалище, и напрячь мышцы. Если вы чувствуете, как ваше влагалище сжимается вокруг ваших пальцев, даже чуть-чуть, значит, вы задействуете правильные мышцы. Выполняйте от 5 до 10 таких сжатий подряд и старайтесь делать от 5 до 10 подходов каждый день.

Как и в случае с другими упражнениями, практика и терпение окупаются. Через два-три месяца вы почувствуете улучшение. Вы также должны чувствовать больше ощущений во время секса.

 

Для более быстрого достижения эффекта от тренировок можно использовать вагинальные шарики, которые предназначены для упражнений Кегеля.

“Дряблость” во время менопаузы

Менопауза также может вызвать некоторые изменения во влагалище. Поскольку уровень эстрогена падает, вашей естественной смазки может быть недостаточно для облегчения проникновения. В таких случаях используйте лубриканты, чтобы компенсировать недостаток естественной смазки и продолжать получать удовольствие от полового акта без дискомфорта.

Ткани влагалища также становятся тоньше на этом этапе вашей жизни. Это не значит, что ваше влагалище ослабло, но ощущения от проникновения могут измениться.

Подведем итог

Каждое влагалище индивидуально. Это означает, что вы не можете полагаться на чужой опыт, чтобы понять, является ли ваше влагалище ”нормальным” или нет. Вы лучше всех знаете свое тело, поэтому, если во время секса что-то не так, остановитесь. Найдите решение, которое вам подходит, и попробуйте еще раз.

Секс не должен быть дискомфортным, и вы не должны терпеть неприятные ощущения. Многие из состояний, которые могут вызвать это чувство, легко поддаются лечению. Если вас беспокоит боль, дискомфорт или кровотечение во время секса, обратитесь к врачу, и он сможет найти причину возникшей проблемы, и ее решение.