Измерение кислотности и щелочности (pH) важно учитывать при выборе продуктов, которые вы наносите на свое тело.

Почему pH важен

В целом, когда pH сбалансирован, это отлично, хотя различные части тела имеют свой собственный оптимальный уровень pH. Например, кровь по своей природе щелочная, с pH от 7,35 до 7,45, а кислотность желудочного сока - от 1,5 до 3,5. Существует множество факторов, которые могут изменить pH различных частей тела, а продукты, которые вы используете, являются одним из самых важных факторов.

pH кожи в сравнении с pH влагалища

В среднем естественный pH вашей кожи составляет 5, то есть слегка кислый. Именно поэтому, если вы моете лицо обычным мылом, вы, скорее всего, почувствуете сухость. pH стал популярным словом в сфере красоты за последние несколько лет, и некоторые бренды выпустили продукты, специально обозначенные как pH-сбалансированные. В 2019 году газета New York Times подчеркнула важность учета этого фактора. Восприимчивость к кислотам у каждого человека разная. Например, если провести мини-опрос среди своих знакомых, кто-то из них наверняка пользуется гликолевыми средствами для ухода за кожей лица, а кто-то обходится самыми простыми средствами для умывания и увлажнения. В целом, продукты, которые соответствуют точному pH вашей кожи, являются идеальным выбором.

Когда речь идет о pH влагалища, все немного по-другому, и есть еще несколько факторов риска. Влагалище довольно кислотное, его pH ниже или равен 4,5 в репродуктивном возрасте и немного выше после менопаузы. Кислая среда помогает предотвратить рост бактерий, поэтому если ваш pH-баланс нарушен, стоит знать, что бактериальный вагиноз, ИМП и заражение ИППП более вероятны при высоком pH влагалища.

Как сбалансировать рН

Влагалище самоочищается, но когда вы моете половые губы и вульву, будьте осторожны с ароматизированным мылом, которое может вызвать побочные реакции у некоторых людей и привести к повышению pH. То же самое касается салфеток и дезодорантов, специально предназначенных для интимного ухода, но содержащих дополнительные добавки - они не только подвергают вас большему риску дискомфорта в будущем, но и являются пустой тратой денег. Даже бомбочки для ванны могут повысить pH влагалища, если в их состав входят ароматизаторы или химические вещества, к которым вы можете быть чувствительны. Некоторые рекомендуют пробиотики для поддержания уровня pH в норме, но, согласно Гарвардскому медицинскому журналу, пока неясно, есть ли в них прямая польза. Мы советуем всегда советоваться с врачом, прежде чем пробовать новые добавки.

Лучший способ поддерживать здоровый уровень pH - это просто позволить своему влагалищу самоочищаться без посторонней помощи, а когда речь идет о средствах личной гигиены, то щепетильное изучение ингредиентов всегда важно.