Семяизвержение во сне
Непроизвольное ночное семяизвержение может произойти у любого мужчины, и имеет медицинское название - поллюции. Кто-то может не отнестись к появившимся поллюциям всерьез, а кто-то, наоборот, поднимет панику, пройдет всевозможные обследования и оббегает всех врачей. Чтобы верно оценить ситуацию, сначала надо разобраться, как это происходит. Доказано, что выработка сперматозоидов, половых гормонов и секрета предстательной железы не прекращается в организме здорового мужчины ни на секунду. А если у мужчины отсутствует регулярная половая жизнь, организм просто избавляется от лишнего содержимого.
Первые поллюции при нормальном развитии начинаются в подростковом возрасте - от 12 до 16 лет, но их появление возможно и в более зрелом возрасте. Единственной причиной их появления при отсутствии проблем со здоровьем может быть длительное половое воздержание, и когда оно прекращается, прекращаются и поллюции. Они могут иметь самую разную частоту - у одного мужчины поллюции могут возникать один раз в неделю, у другого - один раз в три месяца, а могут и вовсе отсутствовать. Как правило, поллюции возникают непроизвольно, ночью и во время сна, им может сопутствовать даже эрекция. Исключением можно считать поллюции в дневное время суток после сильного сексуального возбуждения.
Понять, есть ли у вас поллюции, совершенно несложно - после пробуждения вы обнаружите влажные или уже подсохшие пятна бело-желтого цвета на трусах или постельном белье. При нормальной работе организма объем выделений может составлять 2-6 мл, и если это происходит, смысла для паники нет - это нормально.
Помочь в избавлении от поллюций могут регулярные занятия спортом, правильное питание, верный распорядок сна, сон на жестком матрасе - но метод будет индивидуален, поэтому надо пробовать из предложенных и выбирать подходящий.
Хоть поллюции - это естественный процесс, они могут быть и проявлением симптома какого-либо заболевания. В каких случаях лучше перестраховаться и обратиться к врачу:
- эрекция присутствует слишком долго;
- эякуляция происходит болезненно;
- характер выделений более гнойный;
- температура тела повышается;
- возникают поллюции в дневное время без возбуждения;
- выделения с примесями крови.
Причинами подобных явлений могут быть гормональная дисфункция, заболевания мочеполовой системы или прием определенных препаратов.
У вас поллюции, но вы хотите от них избавиться? Существует несколько способов, одним из которых является использование специальных кремов или мазей, имеющих пролонгирующий эффект, но предварительно необходимо проконсультироваться со специалистом. Также ночные поллюции помогут сдерживать лобково-копчиковые мышцы, которые можно укрепить с помощью упражнений Кегеля. Как известно, упражнения Кегеля благоприятно влияют на организм мужчины, обеспечивая:
- удержание на месте органов малого таза (таких, как прямая и толстая кишка, мочевой пузырь);
- продление, возвращение и улучшение эрекции;
- более яркие оргазмы;
- полный контроль мочеиспускания.
Существует классический вид упражнения Кегеля. Сожмите и удерживайте мышцы тазового дна в напряженном состоянии около пяти секунд, после чего расслабьте их. Повторять упражнение следует от десяти до двадцати раз, по два-три подхода за сутки. Не переживайте, если в первый раз норму выполнить не удалось, просто в дальнейшем не бросайте тренировки и продолжайте заниматься, результат будет явно заметен. Главный плюс такого упражнений в том, что отсутствие специальных приспособлений и позиций позволяет тренироваться где угодно. Но классическое упражнение можно и усовершенствовать, немного разнообразив:
1. Сожмите мышцы ануса и задержите такое положение на временной промежуток от пяти до десяти секунд, затем расслабьте. Повторите упражнение от десяти до двадцати раз.
2. Увеличьте скорость классической тренировки. Если классическое упражнение подразумевает задержание мышц в напряженном состоянии, то при увеличении скорости мышцы будут сжиматься и разжиматься настолько быстро, насколько вы сможете это сделать. Попробуйте сделать десять сокращений, отдохните секунд двадцать и продолжите тренировку.
3. Максимально сожмите мышцы и задержите в таком состоянии на временной промежуток от десяти до пятнадцати секунд, после чего медленно расслабьте. Повторите еще несколько раз.
4. Популярная вариация упражнения Кегеля: ложитесь на спину и согните ноги в коленях. Поднимите таз как можно выше, но помните, что плечи, лопатки и ступни должны безотрывно прилегать к полу. Дальше вы можете задержаться в такой позиции на пять-десять секунд или постараться как можно быстрее поднимать и опускать таз. И тот, и другой вариант необходимо повторить десять-пятнадцать раз.
5. Ложитесь на спину, согнув ноги в коленях, затем подтяните их груди до такой степени, пока бедра не станут перпендикулярны полу, затем вернитесь в исходной положение. Повторить упражнение стоит от десяти до пятнадцати раз.
