Какое влияние оказывает мастурбация?

Существует много противоречивой информации (включая некоторые мифы и слухи) о том, вредна ли мастурбация.

Знайте: заниматься ли мастурбацией, решать вам и только вам. Если вы это делаете, будьте уверены, что это не причинит вам никакого физического вреда. А если нет, то и в этом нет ничего плохого.

Высвобождение гормонов

Мастурбация вызывает в организме выделение ряда гормонов. К этим гормонам относятся следующие:

- Дофамин. Это один из "гормонов счастья", который связан с системой вознаграждения вашего мозга.

- Эндорфины. Эндорфины, являющиеся естественным обезболивающим средством организма, также оказывают успокаивающее и повышающее настроение действие.

- Окситоцин. Этот гормон часто называют гормоном любви, он связан с социальной связью.

- Тестостерон. Этот гормон выделяется во время секса для повышения выносливости и возбуждения. Он также выделяется, когда у вас возникают сексуальные фантазии.

- Пролактин. Гормон, играющий важную роль в лактации, также влияет на ваше настроение и иммунную систему.

Мастурбация может вызвать выделение здорового количества вышеперечисленных гормонов, поэтому она может положительно повлиять на ваше настроение и физическое здоровье.

Влияние на настроение

Дофамин, эндорфины и окситоцин - все они называются "гормонами счастья", связанными со снижением уровня стресса и расслаблением.

Иногда мастурбация может помочь вам почувствовать себя немного лучше, когда у вас плохое настроение.

Влияние на сосредоточенность и концентрацию

Возможно, вы бывали в таких ситуациях, когда вы после оргазма внезапно чувствуете себя сосредоточенным. Действительно, многие люди считают, что мастурбация помогает им лучше концентрироваться. Поэтому они могут мастурбировать перед работой, учебой или экзаменом.

Научного объяснения этому нет, поскольку это не изучалось специально. Однако это чувство ясности и сосредоточенности может быть результатом ощущения расслабленности и счастья после оргазма.

Снижение уровеня стресса и тревожности

Хотя окситоцин широко известен как "гормон любви", он также связан со снятием стресса и расслаблением.

Как отмечается в одном из исследований 2005 года, окситоцин играет важную роль в регулировании стресса и снижении тревожности. Для этого он снижает кровяное давление и понижает уровень кортизола. Кортизол - это гормон, связанный со стрессом.

Поэтому, если вы надеетесь снять напряжение после тяжелого рабочего дня, мастурбация может стать хорошим методом релаксации!

Помощь в засыпании

Согласно некоторым данным, многие люди используют мастурбацию для засыпания, и это неудивительно.

Окситоцин и эндорфины связаны с расслаблением, поэтому вполне логично, что мастурбация может помочь вам заснуть, особенно если стресс и тревога мешают вам выспаться.

Влияние на самооценку

Для некоторых мастурбация может быть способом проявлять любовь к себе, познавать свое тело и проводить время наедине с собой. Поскольку вы учитесь наслаждаться собственным телом и выясняете, что доставляет вам удовольствие, мастурбация может повысить вашу самооценку.

Улучшение сексуальной жизни

Многие секс-терапевты советуют регулярно заниматься мастурбацией, независимо от того, одиноки вы или имеете партнера.

Помимо физической пользы от мастурбации, повышение самооценки в сочетании с расслаблением может отлично сказаться на вашей сексуальной жизни. Что касается вашего либидо, есть некоторые доказательства того, что мастурбация может помочь вам сохранить здоровое сексуальное влечение. Мастурбация может помочь вам понять, что доставляет вам удовольствие и возбуждает вас, и вы можете донести эту информацию до партнера.

Эффект не всегда положительный

Несмотря на доказанную пользу, у некоторых людей мастурбация вызывает негатив.

Вам может не нравиться мастурбация, или может противоречить вашей системе убеждений, или она может быть вам просто неинтересна. Это нормально! Решать, мастурбировать или нет, только вам.

Если мастурбация вызывает у вас трудности, и эти трудности вас беспокоят, обратитесь к специалисту.

Некоторые люди испытывают негативные чувства, связанные с социальными или духовными переживаниями

В обществе существует множество стигм, связанных с мастурбацией, некоторые люди считают, что женщины не должны мастурбировать, или что мастурбация аморальна. Это не говоря о вызывающих беспокойство мифах о мастурбации.

Многие из нас слышали о том, что от мастурбации можно ослепнуть или что от нее могут вырасти волосы на руках - оба эти утверждения, конечно же, абсолютно ложны и, похоже, широко распространяются среди подростков.

Если вы верите в эти слухи и продолжаете мастурбировать, вы можете испытывать чувство вины, тревоги, стыда или ненависти к себе.

Воздерживаться от мастурбации из-за своих личных убеждений совершенно нормально, но если вы хотите справиться с чувством вины и мастурбировать без тревоги, вам может помочь разговор с психотерапевтом.

Определенные заболевания также могут сыграть свою роль

Помимо социальных и духовных трудностей, мастурбация может быть затруднена и по причине имеющихся заболеваний.

Например, мастурбация может быть неприятной, если вы испытываете следующие проблемы:

- эректильная дисфункция;

- низкое либидо;

- сухость влагалища;

- диспареуния, которая сопровождается болью во время проникновения во влагалище;

- синдром посторгазмической болезни - малоизвестное состояние, при котором мужчины могут заболеть после эякуляции.

Кроме того, мастурбация может огорчать вас, если вы пережили сексуальную травму.

Если вы думаете, что у вас есть заболевание, которое затрудняет мастурбацию, и это вас беспокоит, поговорите с врачом, которому вы доверяете.

Аналогичным образом, если вы испытываете трудности с мастурбацией из-за эмоционального расстройства, вам может быть полезно поговорить с психотерапевтом.

Все зависит от ваших индивидуальных потребностей и желаний

Вредна ли мастурбация для вас? Нет, не вредна. Мастурбируете ли вы и как вы к этому относитесь - это индивидуально.

Мастурбируйте, если вам этого хочется, но не принуждайте себя, если вам это не нравится. Это решать только вам!