Что такое БДСМ и с чего начать?
Что бы вы ни думали о "50 оттенках серого", эта книга внесла в мейнстрим то, что на самом деле было обычным компонентом в сексе на протяжении веков: BDSM.Шлепки, веревки, повязки на глаза, наручники, стоп-слова - кто-то назовет все это извращенным сексом. А кто-то назовет это невероятно интересным! BDSM может быть немного рискованным и часто считается табу, но этот вид сексуального взаимодействия гораздо более распространен, чем многие думают.
Некоторые исследования* показали, что от 40 до 70 процентов мужчин и женщин фантазируют о BDSM-играх, а 20 процентов занимаются BDSM. Если вы думаете, что вам понравится бондаж и подчинение в спальне в роли подчиненного, или втайне считаете причинение боли возбуждающим, обсуждение темы BDSM с партнером может изменить вашу сексуальную жизнь.
Популярные вопросы и ответы на них
Что означает БДСМ?
BDSM - это аббревиатура, используемая для описания различных групп, составляющих BDSM (BD (bondage & discipline) - бондаж и дисциплина; DC (domination & submission) - доминирование и подчинение; SM (sadism & masochism) - садизм и мазохизм).
Как можно начать заниматься BDSM?
Приступая к BDSM, лучше всего начинать постепенно. Существует несколько легких BDSM-практик, которые не покажутся экстремальными тому, кто только начинает.
Существуют ли какие-либо меры безопасности, о которых нужно знать?
Да, есть некоторые занятия, например, игра с дыханием, которые могут быть опасны, если вы не знаете, что делаете. Поэтому, опять же, начинайте постепенно. Установите границы, и хорошо бы использовать безопасное слово.
Есть ли польза от BDSM?
На самом деле, исследования показали, что люди, которые участвуют в BDSM, имеют более низкую тревожность, более высокую уверенность в себе и считают свои отношения в целом более безопасными, чем люди, которые не играют в BDSM.
Что такое BDSM?
BDSM - это разнообразный, но связанный набор сексуальных действий и интересов, обычно включающий доминирующие и подчиненные роли, бондажную дисциплину и, возможно, садизм и мазохизм.
Хотя BDSM часто воспринимается как нечто, включающее в себя все (от сжатия сосков до жестких ограничений), не все виды BDSM одинаковы или включают в себя все элементы BDSM.
Например, некоторые пары могут заниматься легким BDSM со связыванием и ролевыми играми, но их игра не включает в себя причинение или получение боли.
Благодаря таким книгам и фильмам, как "Пятьдесят оттенков серого", сообщество BDSM выросло.
Мало того, что эта форма эротической игры обсуждается больше между обычными мужчинами и женщинами или парами, теперь существуют приложения для знакомств и сайты, ориентированные на любителей BDSM.
Как расшифровывается БДСМ?
BDSM - это аббревиатура, используемая для описания сексуальных действий, которые относятся к одной из этих групп:
Бондаж - ограничение движений, например, с помощью наручников, лент или веревок.
Дисциплина - действия, регулируемые правилами действия и наказания, используемые доминантом для контроля над сабмиссивом.
Доминирование - контроль над более покорным партнером и его ощущениями во время игры или секса.
Подчинение - передача контроля партнеру; подчинение доминирующему партнеру.
Садизм и мазохизм (садомазохизм) - получение удовольствия от причинения (садизм) или получения (мазохизм) боли; боль может быть физической или эмоциональной.
Объяснение ролей доминанта и сабмиссива
Проще говоря, доминант осуществляет власть над сабмиссивом. Доминант в BDSM - это тот, кто выполняет порку, связывание или другое действие. Этот ролевой игрок может также называться "верхним" и обычно руководит происходящими действиями.
Сабмиссив, напротив, является "нижним" ролевым игроком, который обычно подчиняется контролю своего доминирующего партнера. В некотором смысле, сабмиссив устанавливает границы; эта сторона отказывается от контроля над тем, что происходит и в какой степени, но только в рамках разрешенных параметров.
В ситуации "верхний/нижний" нижний также может сохранять некоторый уровень контроля, требуя от верхнего определенных действий.
Хотя вначале вы можете думать, что хотите играть роль доминанта или сабмиссива, на самом деле для обоих партнеров может быть очень важно испытать и то, и другое. Чередование позволяет обоим людям испытать обе роли и выяснить, какие части каждой роли им нравятся больше всего.
Еще один нюанс: свитч (Switch) - это человек, который чередует подчинение и доминирование. Хотя некоторые люди считают, что они предпочитают всегда быть подчиненными или наоборот, некоторые находят обе роли приятными и не против меняться в зависимости от предпочтений партнера или ситуации.
Как начать?
Не знаете, с чего начать? BDSM - это не совсем то, во что можно просто так окунуться, не приняв должных мер предосторожности. Ниже приведено небольшое руководство, которое поможет вам начать.
Установите согласие и границы
Прежде чем вы и ваш партнер возьмете веревку и плеть, неплохо было бы заранее установить некоторые основные правила.
Обсудите всё с партнером заранее. Будьте откровенны, откровенны и открыты со своим партнером, и обсудите следующее:
- восприятие БДСМ или его виды;
- ожидания, связанные с этим;
- предыдущий опыт БДСМ;
- жесткие ограничения.
Этот предварительный разговор необходим, но он не обязательно должен быть скучным. Пары обычно находят обсуждение BDSM довольно интимным и эротичным.
Вы можете даже немного поторговаться, чтобы прийти к взаимному согласию, если у вас двоих есть противоречивые идеи. Например, если вы очень хотите попробовать шариковый кляп, но ваш партнер не согласен, вы можете договориться о чем-то менее агрессивном, например, о ленте вместо кляпа.
Если ни у кого из вас нет опыта BDSM, проведите небольшое "исследование", посмотрите несколько "образовательных" видео и обсудите, что вам нравится, а что нет, или что вы хотите попробовать, а чего хотите избежать.
Вы даже можете немного поэкспериментировать и оценить секс-игрушки в стиле бондажа, которые вы хотите попробовать.
БДСМ для новичков. С чего начать?
Облегчите себе путь к общению с партнером с помощью нескольких скромных форм игры, которые не будут слишком рискованными или пугающими.
Несколько вещей, которые стоит попробовать:
- Сенсорная депривация - наденьте повязку на глаза партнера, нанесите возбуждающий лубрикант (или жидкий вибратор) и лишите ее прикосновений.
- Легкий бондаж - попробуйте использовать свободные или мягкие фиксаторы запястий или просто зафиксируйте только лодыжки на постели в предпочтительном положении.
- Хватание за волосы - используйте хвост из волос на голове, чтобы направлять движения.
- Наручники - зафиксируйте запястья партнера за спиной, одну руку на вас или на стуле.
- Игра с дыханием - практикуйте контролируемое или слегка ограниченное дыхание.
- Легкое шлепанье - шлепайте или получайте шлепки кожаной шлепалкой, ремнем или плеткой.
- Перемена ролей - смена типичных сексуальных ролей (например, мужчина на четвереньках с женщиной в страпоне).
Вы определенно обнаружите, что некоторые действия выходят за рамки "ванили". Например, слегка унизительные пошлые разговоры, завязывание глаз, зажимы для сосков или капание воском находятся с одной стороны. С другой стороны вы найдете гораздо больше необычного, возможно, больше риска и боли. Порка и эротическая асфиксия относятся к более интенсивной части БДСМ.
Большинство пар находят тот или иной уровень BDSM, который кажется им захватывающим и приятным. Но редко бывает так, что два человека полностью солидарны в том, что им нравится, поэтому согласие является важной частью этого вида сексуальной активности.
Что насчет безопасности?
БДСМ может быть очень эротичным и доставлять массу удовольствия, но также может быть связан с риском. Согласие, безопасность и общение - обязательные условия, чтобы держать все под контролем, даже когда игра становится невероятно возбуждающей.
БДСМ-игры не для всех. Некоторым людям нравится идея бондажа, игры с болью или даже сенсорной депривации, но они не будут чувствовать себя комфортно, когда испытают это на себе. Вот почему открытое общение имеет решающее значение.
Во время игры вы обязательно затронете некоторые моменты, от которых одному из вас будет некомфортно, и это должно быть совершенно нормально для вас обоих.
Установите безопасные слова
Безопасное слово - это заранее установленное слово, которое может быть произнесено в любой момент BDSM-игры, чтобы немедленно остановить происходящее.
Безопасные слова могут быть любыми и совершенно не связаны с сексом или эротикой, например, "единорог" или "персик".
Само слово не имеет значения. Важно то, что обе стороны знают это слово и понимают, что оно означает.
Попробуйте систему "Светофор”
Систему светофора легко использовать любому, и некоторые пары предпочитают именно ее, а не уникальное безопасное слово.
Если говорить вкратце, цвета светофора используются для передачи чувств или желаний.
Красный - стоп. Красный цвет говорят, когда вам некомфортно, вы чувствуете себя подавленным или не даете согласия.
Желтый - притормозите. Вы близки к своему пределу, вы хотите, чтобы партнер уменьшил или замедлил темп. Возможно, вы находитесь на грани дискомфорта.
Зеленый - вперед. Все хорошо, и вы хотите, чтобы ваш партнер продолжал. Вы чувствуете себя комфортно.
Реакция на "стоп" или безопасное слово
Сказать "стоп" или "нет" для некоторых людей в подчиненной роли не так-то просто. Если вы действуете как доминант и достигли точки "стоп", примите это открыто и с пониманием. Если вы проявите сопротивление или даже разочарование, когда вам придется остановиться, это может означать, что ваш партнер будет чувствовать себя менее комфортно, открыто говоря о своих ограничениях. Вы можете нарушить доверие вашего партнера, продолжая действовать.
Если вашему партнеру будет неловко рассказывать о своих ограничениях, он может не сказать об этом в следующий раз, а это значит, что вы можете продолжать их нарушать ненамеренно. А вы этого не хотите.
Безопасность при использовании игрушек для бондажа
Говоря о секс-игрушках, вы можете найти все: от снаряжения и одежды до игрушек и приспособлений для порки. Все они должны использоваться с учетом требований безопасности.
Например, игрушки, используемые в дисциплинарном бондаже для шлепков или порки, могут причинить сильную боль и нанести значительные травмы, если вы примените слишком большую силу.
Аналогичным образом, некоторые ограничители могут сковывать движения или мешать правильному дыханию, если использовать их неправильно или слишком долго.
Какие бы секс-игрушки для BDSM вы ни использовали, убедитесь, что вы полностью понимаете все риски, знаете, как правильно использовать игрушку, а также осведомлены об ограничениях партнера.
Преимущества BDSM
BDSM-практики добавляют некоторую остроту и пикантность в спальне, но эта сексуальная игра также может иметь некоторые другие преимущества.
Практика BDSM дает возможность двум людям в интимных отношениях исследовать доверие, воплотить фантазии и лучше понять сексуальные границы. В некотором смысле BDSM - это пространство, где действуют правила, где люди могут свободно проявлять желания, быть уязвимыми или контролировать себя, что может быть невозможно в повседневной жизни.
Некоторые люди даже находят БДСМ раскрепощающим и открывающим новые грани близости в отношениях. Существует не так много медицинских исследований, посвященных таким вещам, как доминирование и подчинение, мазохизм и бондаж.
Тем не менее, несколько исследований показали заметные преимущества BDSM. Одно небольшое исследование** показало, что пары, участвующие в определенных видах BDSM-сцен, чувствуют себя более близкими.
Во втором исследовании*** люди, которые занимались BDSM, ощущали на себе следующие преимущества:
- имели более низкий уровень тревожности;
- были менее склонны переживать о том, что думают о них другие;
- чувствовали себя открытыми для нового опыта в жизни;
- были более откровенны;
- были более внимательны к чувствам других людей;
- считали свои отношения более надежными;
- имели лучшее чувство личного благополучия.
BDSM также может влиять на уровень стресса. У людей, которым разрешалось брать на себя роль доминанта во время игры, наблюдалось снижение уровня гормонов стресса в крови. Некоторые даже утверждают****, что BDSM изменяет состояние сознания почти как йога, и он даже похож на духовный опыт.
Мифы о БДСМ
Бондаж, сексуальное доминирование, садизм и другие составляющие BDSM имеют свой негативный оттенок. Как водится, это означает, что существует множество мифов, которые вводят людей в заблуждение.
Миф №1: Люди, которым нравится мазохистское подчинение и садизм, страдают психическими расстройствами.
Этот конкретный миф связан с тем, что когда-то считалось, что увлечение BDSM связано с определенным уровнем прошлой травмы, связанной с сексом. Однако в Journal of Sex Research***** четко указано, что уровень психических заболеваний не выше среди людей, практикующих BDSM. Как это всегда бывает с сексом и эротикой, причины, по которым людям нравится то, что они делают, весьма неоднозначны и многогранны.
Миф №2: БДСМ прославляет сексуальное насилие.
БДСМ по обоюдному согласию вовсе не прославляет сексуальное насилие. Настоящий BDSM - это осознанное согласие и безопасность. И доминирующий, и подчиненный партнеры вступают в эти отношения, понимая пределы и границы друг друга. Все уровни насилия являются принудительными; BDSM - нет.
Миф №3: Женщины должны быть подчиненными партнерами, а мужчины - доминирующими.
Единственные правила в BDSM - это взаимное согласие и безопасность. Никакие гендерные роли или ожидания не действуют. Например, кроткий бариста в кофейне может быть экспертом в обращении с кнутом и получать удовольствие от причинения боли. А властный парень, требующий возврата денег за свой кофе, может получать удовольствие от кляпа, повязок на глаза и шлепков.
Миф №4: Роли доминанта и подчиненного в сексе переносятся в реальную жизнь.
Хотя вы можете ощутить новую уверенность или удовлетворение в повседневной жизни, если вы наслаждаетесь BDSM со своим партнером, эти роли, которые вы играете в спальне, не обязательно должны быть такими, какие вы есть в реальной жизни.
Некоторым парам так нравится динамика доминирования/подчинения, что они живут ею 24 часа в сутки 7 дней в неделю. Если это вы и ваш партнер, действуйте, если это взаимное желание.
Но принятие сексуально подчиненной роли не означает открытого разрешения для вашего партнера использовать или контролировать вас каким-либо другим образом.
Подведем итоги
БДСМ может быть одной из самых запретных форм сексуальной игры, но большинство людей в обществе практикуют тот или иной уровень БДСМ.
В основе любой сексуальной игры, включающей подчинение и садизм, доминирование или BDSM-практики в стиле "пятьдесят оттенков", должны лежать согласие и безопасность.
При наличии заранее установленных основных правил и некоторых безопасных слов, вы наверняка откроете для себя что-то новое. Эти открытия могут положительно повлиять на вашу жизнь и отношения.
Независимо от того, хотите вы играть доминирующую или подчиненную роль, само действо может быть чрезвычайно эротичным и возбуждающим.
* https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/00224499.2019.1665619
*** https://linkinghub.elsevier.com/retrieve/pii/S1743609515304471
**** https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/13691058.2016.1234648?journalCode=tchs20
***** https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/00224499.2020.1767025?src=recsys