Что такое либидо?

Мы используем термин “либидо” для описания сексуального желания мужчин и женщин. Сегодня мы объясним вам, что это такое, что влияет на либидо и как оно может меняться со временем.

Что такое либидо?

Слово “либидо”, как и удивительное количество терминов в захватывающем мире секса, происходит из латыни и означает "желание" или "жажда". Впервые оно было использовано в области психоанализа Зигмундом Фрейдом для описания сексуальных влечений.

Но мы не хотим слишком утомлять вас историями о мертвых языках и мертвых ученых - в обиходе мы обычно используем слово “либидо” для описания того, насколько сильное у человека половое влечение и как часто ему хочется заниматься сексом.

Патологическое отсутствие сексуального желания называется "фригидностью", а патологически повышенное либидо - "сексуальной зависимостью". Однако с такими терминами всегда следует быть осторожным: временное отсутствие или временно повышенное сексуальное желание - это совершенно нормально и не обязательно является признаком расстройства. Однако, если это становится для вас проблемой, следует обратиться к врачу.

Что влияет на либидо?

Люди разные, поэтому и либидо у всех разное: одни не могут даже смотреть на определенные виды фруктов без того, чтобы не разыгрались фантазии, у других желание заняться сексом возникает только 29 февраля (это два утрированных примера, но вы поняли суть!).

Однако существуют некоторые факторы, которые могут влиять на либидо.

- Возрастные изменения (либидо меняется на протяжении всей жизни).

- Гормоны (мужской половой гормон тестостерон влияет на либидо, и либидо также колеблется во время менструального цикла женщины).

- Лекарства (некоторые лекарства, например, антидепрессанты и антигипертензивные средства, а также гормональные контрацептивы могут снижать или повышать либидо).

- Психические заболевания, а также чрезмерный стресс.

- Чрезмерное употребление наркотиков и алкоголя.

Мужское либидо

У мужчин сексуальное желание или даже отвращение зависит от полового гормона тестостерона в меньшей степени, чем можно было бы подумать. Говоря иначе, мужчины с низким уровнем тестостерона не обязательно имеют более низкое либидо, чем мужчины с высоким уровнем тестостерона.

У мужчин часто именно внешние факторы могут оказывать положительное или отрицательное влияние на либидо: например, физическое здоровье, диета, частота и интенсивность физических упражнений или даже стресс.

Или проще говоря: если вы хотите сделать что-то хорошее для своего либидо как мужчина, вам следует обратить внимание на здоровый и осознанный образ жизни.

Некоторые мужчины с возрастом страдают не только от снижения либидо, но и от эректильной дисфункции. Однако между этими симптомами не обязательно должна быть причинно-следственная связь - эректильная дисфункция не обязательно должна означать одновременное отсутствие мужского либидо.

В норме либидо также снижается с возрастом, поскольку уменьшается выработка тестостерона, мужского полового гормона.

Женское либидо

Вопреки предположениям более консервативной части нашего общества, женщины также обладают зрелым либидо. Доказано, что желание секса у женщин постоянно возрастает вплоть до 35 лет - а иногда сохраняется надолго. Статистика показывает, что довольно много женщин продолжают регулярно заниматься сексом даже в 60 и 80 лет.

Те же внешние факторы, которые влияют на мужчин, могут влиять и на женское либидо - стресс, употребление алкоголя, прием лекарств или болезнь. В то же время такие факторы, как гормональный баланс, также играют свою роль - колебания во время менструального цикла, гормональные контрацептивы и менопауза изменяют либидо.

Однако социальные исследования предполагают, что многие женщины часто все еще следуют традиционным ролевым и поведенческим моделям, и поэтому редко свободно реализуют свою сексуальность. Считается, что психологические, социальные и общественные факторы влияют на сексуальность женщин и, следовательно, на их либидо даже больше, чем на мужчин.

Интересно, что мужской половой гормон тестостерон также играет важную роль в женском либидо. Например, некоторые ученые рекомендуют давать женщинам тестостерон для повышения либидо в период менопаузы.

Снижение либидо при приеме противозачаточных таблеток

Многие женщины, которые годами принимают противозачаточные таблетки, страдают от отсутствия либидо или очень низкого либидо. В этом контексте может снизиться даже потребность в близости и интимности.

В чем причина этого? На основе таблетки гормоны организма фактически всегда остаются в периоде после овуляции, но период во время овуляции - это время, когда либидо обычно особенно высоко.

Прием таблеток также может вызвать снижение уровня тестостерона - как уже упоминалось, этот гормон отвечает за сексуальное желание.

Если вы думаете о прекращении приема таблеток, вам следует запастись терпением. Часто требуется до шести месяцев, чтобы организм выработал свой нормальный гормональный баланс и пришел в равновесие. Если через шесть месяцев после прекращения приема таблеток либидо не изменилось, необходимо проконсультироваться с врачом.

Психотерапия и либидо

Реклама и интернет порой формируют у мужчин и женщин представление о том, насколько хорошим должен быть секс, как долго он должен длиться, какие размеры частей тела якобы привлекательны и многое другое. В долгосрочной перспективе это может оказать огромное давление на сексуальное желание. Роды и материнство, а также сопутствующие им физические и психологические аспекты, при определенных обстоятельствах также могут оказывать влияние на либидо.

В действительности все больше и больше людей страдают от давления общества и стресса, проблем в отношениях, депрессии и болезней, что неизбежно приводит к снижению желания секса. Но мужское и женское либидо можно легко повысить снова.

Регулярные беседы с психотерапевтом часто позволяют быстро разобраться в причинах снижения сексуального желания. Для того, чтобы снова получать удовольствие от секса, важно (самостоятельно или с помощью психотерапевта) исследовать причины, не отчаиваться и противодействовать стрессам.

Либидо важно для здоровья

Если у ваше либидо в нормальном состоянии, вы живете здоровой и счастливой жизнью. Либидо дает вам возможность интенсивно и близко познакомиться со своим телом. В конце концов, каждый раз, когда вы испытываете оргазм, ваш организм выделяет большое количество гормонов счастья, которые могут укрепить вашу иммунную систему.