Как прекратить ночные поллюции?

Ночные поллюции - это непроизвольное семяизвержение во время сна у мужчины. Они могут смущать мужчину, страдающего от нее, и даже могут привести к проблемам в отношениях. Их причины остаются загадкой для многих мужчин. Но существует ли способ избавиться от ночных поллюций?

Почему возникает ночная поллюция?

Поллюция часто встречается у подростков в связи с гормональной перестройкой в этом возрасте и обычно уменьшается с возрастом. Эякуляция во время сна у взрослого мужчины может вызывать беспокойство.

Поллюции могут возникать по разным причинам:

- длительное отсутствие половой жизни;

- воспаление предстательной железы;

- возбуждение перед сном;

- трение полового члена во время сна;

- сильное половое влечение;

- употребление половых гормонов или добавок;

- ожирение;

- сон с полным мочевым пузырем;

- сильный стресс или беспокойство.

Любая из вышеперечисленных причин может привести к ночным поллюциям. Эякуляции во время сна, возникающие время от времени, являются нормальным явлением, и на них можно не обращать внимания. Для выявления точной причины лучше всего обратиться к врачу, чтобы получить наиболее подходящее вашей ситуации лечение.

Как остановить ночные поллюции?

В первую очередь рекомендуется обратиться к врачу, но вы также можете и сами попробовать решить возникшую проблему.

Медитация

Успокаивающие техники могут помочь вам направить энергию в нужное русло и обрести контроль над своим организмом. Делайте глубокие вдохи перед сном. Это поможет вам контролировать ситуацию и лучше спать.

Изменение рациона питания

Изменение рациона питания может улучшить ваше общее состояние здоровья. Ешьте больше продуктов, которые легко усваиваются, а также воздержитесь от кислой и тяжелой пищи. Включите в свой рацион свежие фрукты и овощи. Употребляйте такие продукты, как арбуз, гранат и чеснок, чтобы оставаться здоровым. Йогурт улучшит ваш метаболизм, а измененный рацион питания может улучшить ночное состояние. Ешьте за два часа до сна.

Изменения в образе жизни

Вы можете немного изменить свой распорядок дня, что может помочь в лечении ночных поллюций. Надевайте удобную одежду на время сна и избегайте тесного нижнего белья. Носите хлопчатобумажную и легкую одежду, когда спите. Опорожните мочевой пузырь перед сном. Избегайте слишком частой мастурбации. Принятие ванны перед сном может помочь вам успокоиться, расслабиться и лучше заснуть.

Физические упражнения

Поддержание физической формы является одним из основных факторов здорового образа жизни. Ожирение может быть причиной ночных поллюций, и сброс нескольких лишних килограммов может помочь вашему состоянию. Кроме того, выполняйте упражнения для укрепления мускулатуры наряду с кардио- или аэробными упражнениями.

Откровенное содержание

Не читайте эротику, не смотрите пикантные видео и порно перед сном.

Отсутствие стресса

Сильный стресс разрушителен и может оказать негативное влияние на все аспекты жизни. Держите стресс под контролем, расставляйте приоритеты в жизни и не придавайте слишком большого значения пустякам.

Йога

Йога - это мощный инструмент, который вы можете использовать для борьбы с ночными поллюциями. Различные позы йоги могут помочь вам полностью избавиться от случаев эякуляции во время сна. Некоторые позы помогают укрепить мускулатуру, другие позы помогают улучшить кровообращение и повысить уровень энергии. В целом йога может помочь снять стресс и тревогу, которые могут быть провокаторами ночных поллюций.

О поллюциях можно редко услышать, потому что это не та тема, которую хотелось бы обсуждать. Мужчина, у которого возникают ночные поллюции, может испытывать чувство стыда или вины. Вы должны знать, что в этом нет вашей вины и это естественное явление. Лечение поллюций начинается с понимания своего организма и поиска скрытых причин. Устранение основного заболевания обычно улучшает самочувствие. Кроме того, может помочь изменение образа жизни.