Здоровая температура яичек

Температура яичек играет важную роль в их способности вырабатывать гормон тестостерон и здоровую сперму. Длительное воздействие излишнего тепла может сократить количество и подвижность сперматозоидов, в то время как низкие температуры увеличивают риск травм, включая обморожение. Чтобы сохранить фертильность и сексуальное здоровье, следует поддерживать правильный температурный режим в мошонке.

Сперма вырабатывается в яичках, которые находятся в мошонке снаружи тела. Это позволяет организму самостоятельно поддерживать их правильную температуру, чуть ниже общей, она составляет примерно 34 градуса по Цельсию. Как показывают медицинские исследования, поддержание умеренно повышенной температуры яичек может привести к большей жизнеспособности спермы. Примерно на один градус мошонку нагревает одежда, еще на один или чуть больше – сведенные при сидении бедра.

Чтобы регулировать температуру яичек и поддерживать высокий уровень фертильности придерживайтесь следующих рекомендаций:

- Ограничьте время, которое проводите в джакузи и сауне. Длительное пребывание в этих высокотемпературных средах снижает фертильность.

- Носите дополнительную одежду зимой или при длительном пребывании в низкотемпературной среде. Это могут быть компрессионные шорты или кальсоны под брюками.

- Носите свободную и удобную одежду в теплую погоду. Это обеспечит поток воздуха, который предотвратит перегрев яичек.

- Делайте частые перерывы во время плавания в бассейне или водоеме с холодной водой.

- Поддерживайте здоровый вес. Избыток жира и кожи вокруг яичек может дополнительно нагревать их. Подумайте о регулярных занятиях спортом, они также улучшат вашу сексуальную жизнь.

Если вы чувствуете, что мошонка постоянно потеет или, наоборот, холодная, обратитесь ко врачу. Эти симптомы могут указывать на неправильную работу щитовидной железы или гипергидроз. Лечение этих заболеваний поможет отрегулировать температуру яичек и снизить риск возникновения проблем с фертильностью.