Что такое порнозависимость и как от нее избавиться?

По оценкам разных исследований, 86-96% мужчин регулярно смотрят порно, но и женщины ненамного уступают им в потреблении такого контента. Эта практика может быть полезна для самоисследования, расширения кругозора и улучшения отношений с партнером. Однако привыкание к порно в той степени, когда оно влияет на повседневную жизнь, может стать серьезной проблемой.

Как и другие виды зависимости, порнозависимость может иметь множество побочных эффектов. Хотя она до сих пор не признана диагностируемым заболеванием, такое поведение описывается как «проблемное использование порнографии». В этом состоянии люди могут постоянно жаждать эротических проявлений и обнаруживать, что другие сферы жизни ограничены постоянной потребностью смотреть порно. Порнозависимость также может стать причиной напряжения в отношениях.

Такое поведение может проявляться следующим образом:

- чрезмерные траты на порноматериалы, иногда в ущерб предметам первой необходимости;

- рискованное сексуальное поведение;

- использование порнографии для борьбы с болью, тревогой и печалью;

- потребление порно в неуместных ситуациях;

- гнев из-за советов сократить потребление порно;

- неспособность бросить порно, несмотря на усилия;

- стыд после просмотра порно;

- переход к более экстремальным формам порнографии;

- реальный секс приносит меньше удовлетворения;

- сокрытие порнопривычек от партнеров и других лиц.

Разные исследования показывают, что главными причинами использования порнографии являются молодость, плохое настроение, частое использование интернета, религиозность и сексуальная скука.

Факторы, влияющие на возникновение порнозависимости, включают:

- биологические различия в химии или структуре мозга могут сделать некоторых людей более восприимчивыми к поведенческой зависимости и зависимости от психоактивных веществ;

- социальные ожидания относительно внешнего вида, пола и отношений также могут играть роль в использовании порнографии;

- просмотр порнографии иногда может стать формой спасения или механизмом преодоления стресса и других проблем психического здоровья;

- трудности в интимных отношениях также могут побудить некоторых людей обратиться к порнографии, чтобы справиться с ситуацией или удовлетворить свои сексуальные желания.

Хотя зависимость от порнографии может возникнуть у любого человека, такое поведение более заметно у мужчин. Они склонны к скрытности и могут даже впадать в депрессивные состояния после чрезмерного просмотра порнографии. При этом тип просматриваемого порно может способствовать снижению близости между партнерами, т.к. мужчины склонны к менее нежным формам контента.

Еще одна проблема порнозависимости связана с тем, что человек, который постоянно наблюдает за телами и сексуальной активностью других, часто проводит сравнения с реальностью. Он может считать свою внешность и сексуальные способности менее привлекательными на фоне профессиональных секс-работников. В других случаях недовольство может быть направлено на партнера.

Если человек прикован к порно, это может сильно мешать повседневной жизни, снижать активность на работе, дома и в общении. Кроме того, повышенный аппетит к эротическим материалам связан с тревожными расстройствами, перепадами настроения и даже проблемами со злоупотреблением психоактивными веществами.

Поскольку компульсивное потребление порнографии не является официальным расстройством, варианты его лечения до конца не установлены. Однако справляться с последствиями можно. Специалисты могут рекомендовать препараты для лечения алкогольной и опиоидной зависимости, а психотерапия – наиболее эффективный способ взять под контроль поведение, разобраться в тонкостях состояния, преодолеть чувство вины и влечение к просмотру порно.