Спать с партнером рядом очень приятно. Кроме того, это углубляет физическую, эмоциональную и духовную связь между вами и оказывает позитивное воздействие на психическое здоровье. Сегодня мы поговорим о некоторых преимуществах совместного сна.

Как меняется качество сна?

Психологи говорят, что сон рядом с партнером улучшает качество сна следующим образом:

- увеличение продолжительности и эффективности ночного сна, из-за чего в итоге снижается уровень стресса и повышается восстановительная функция;

- увеличение на 10% продолжительности фазы быстрого сна, что позитивно влияет на когнитивные функции, в том числе обучение и запоминание;

- быстрое засыпание, которое позитивно сказывается на общей эффективности сна.

Кроме того, совместный сон на подсознательном уровне позволяет нам чувствовать себя в безопасности и комфорте, что важно для нашего здоровья и благополучия. Плохой же сон негативно сказывается на иммунитете, весе, памяти, способности к обучению, реакции, а также повышает риски развития заболеваний сердца.

Выгоды для психического здоровья

Что касается психического здоровья, последние исследования говорят, что сон рядом с партнером может привести к снижению уровня депрессии, тревожности, стресса, риска апноэ и бессонницы. Также это может подарить большую удовлетворенность жизнью и отношениями. 

Улучшение близости и укрепление связей

Сон рядом с партнером может повысить уровень близости между партнерами и усилить физическую, эмоциональную и духовную связь.

Физическая близость: речь идет не только о сексе, но и о больших возможностях, чтобы проявить привязанность и нежность через объятия, ласки, поцелуи и т.д. Кроме того, это стимулирует выработку гормона окситоцина, который связывают с установлением близких связей, улучшением сна и снижением стресса.

Эмоциональная близость: сон с партнером дает вам обоим возможность поделиться мыслями, чувствами, надеждами и перспективами друг с другом в безопасном месте, тем самым усиливая близость и удовлетворение от отношений.

Духовная близость: согласно исследованиям, во время совместного сна сердцебиение партнеров синхронизируется. Оно представляет собой электрические импульсы, которые мы передаем друг другу посредством вибраций. В итоге практика помогает гармонизировать отношения на физиологическом и духовном уровнях.