Прелюдией обычно называют серию интимных действий, направленных на создание сексуального возбуждения, пробуждение желания и получение удовольствия. Цель состоит в том, чтобы оба партнера почувствовали себя комфортно и готовыми к сексу в моральном, эмоциональном и физиологическом плане.

Цель прелюдии

Прелюдия происходит перед сексом, чтобы партнеры могли подготовиться к нему, однако она не обязательно включает ласки или поцелуи и может состоять, например, из романтических или откровенных сообщений. По большому счету все эти действия направлены на создание чувства близости, их состав зависит от того, что нравится вам и вашему партнеру.

Часто прелюдия особенно полезна женщинам, так как им обычно требуется больше времени, чтобы достичь нужного уровня возбуждения. Кроме того, прелюдия помогает вырабатываться вагинальной смазке, что важно для комфортного и приятного проникновения. В это же время кровь приливает к интимным зонам, вызывая большую чувствительность и восприимчивость.

Согласно одному из исследований, качественная и продолжительная прелюдия, включающая оральную и самостимуляцию, позволяет значительно продлить время секса. При этом начать можно с разговора о том, что вас обоих возбуждает или что каждый из вас хотел бы попробовать.

Если вы не чувствуете, что успели подготовиться к проникновению, важно сообщить об этом партнеру.

Что происходит с мозгом и телом?

Во-первых, прелюдия не является чисто физической практикой, она помогает подготовить к сексу мозг. В результате он дает телу команду вырабатывать окситоцин, который часто называют гормоном любви. Он снижает уровень кортизола, основного гормона стресса, и усиливает чувство близости.

Во-вторых, прелюдия стимулирует тело и подготавливает его к сексу за счет увеличения частоты сердечных сокращений и пульса, а также расширения кровеносных сосудов в половых органах. Усиленный кровоток возбуждает тело и стимулирует эрогенные зоны. Также увеличивается выработка смазки для более комфортного и приятного секса.

В-третьих, прелюдия помогает построить и поддерживать эмоциональную связь между партнерами. Она усиливает чувство близости, что помогает возбудиться и получать от секса больше удовольствия.

Прелюдия – не одно и то же для всех

Люди могут иметь разные взгляды на прелюдию: для кого-то это жизненно важная часть секса и отношений, для других – необязательный элемент секса. Отношение к ней может разниться от половой принадлежности или сексуальных предпочтений.

Рассказать партнеру о своих сексуальных интересах может быть непросто, но открытое и честное общение крайне важно в любых отношениях. Если вашего партнера изначально не устраивают ваши интересы, важно быть готовым к компромиссу и найти золотую середину, которая подойдет вам обоим.

Что может включать прелюдия?

Поцелуи

Можно целоваться с партнером, обсуждая, какие поцелуи вам нравятся больше. Возможно, кому-то из вас не подходят движения языками или особенно возбуждают поцелуи в определенные места. Многим нравится, когда целуют шею, уши, живот, спину, бедра и другие части тела. Поцелуи можно разнообразить посасыванием, укусами или облизыванием чувствительных зон.

Объятия

Объятия не обязательно должны приводить к сексу, но для некоторых людей они могут быть важной частью прелюдии. Это усиливает чувство близости и помогает установить более глубокую эмоциональную связь.

Массаж

Некоторым людям нравится массировать своих партнеров или самих себя, а также получать массаж. Как и объятия, массаж может усилить близость в отношениях и помочь вам почувствовать себя ближе к партнеру.

Обмен сообщениями

Вы можете шептать друг другу приятные вещи на ухо или использовать для этого мессенджеры. При этом в текстовых сообщениях бывает проще вести себя более развязно и откровенно. Комплименты или игривый флирт могут помочь создать сексуальное напряжение и чувство предвкушения перед физическим сексом.

Игры

В рамках прелюдии многим нравится играть в игры. Кроме возбуждения, они помогают узнать друг о друге больше, а иногда позволяют расслабиться и привнести в интимную жизнь немного юмора.

Переодевание

Для некоторых людей переодевание может стать захватывающей частью прелюдии. Если у вас или вашего партнера есть особые фантазии, вы можете одеться соответствующим образом. Кроме того, переодевание может включать повязки на глаза и наручники.

Интимные прикосновения

Для некоторых людей интимные прикосновения или взаимная мастурбация могут быть частью прелюдии. Это укрепляет близость и готовит вас и вашего партнера к сексу.

Самостимуляция

Кто-то любит мастурбировать или стимулировать свои гениталии во время прелюдии. Как показывают некоторые исследования, такая самостимуляция может оказывать положительное влияние на последующий секс.

Чем не является прелюдия?

Как правило, прелюдия не предполагает проникновения. Однако строгого определения для нее не существует, и вопрос о том, что представляет собой секс, а что – прелюдия, может быть неоднозначным. Например, некоторые люди могут считать оральный или анальный секс частью прелюдии. Для других это уже основное блюдо, к которому и ведет прелюдия.