Ананас – сочный и вкусный тропический фрукт, в честь которого есть целый праздник. Всемирный день ананаса отмечается 12 марта, и это отличный повод вспомнить его пользу для мужского сексуального здоровья.

Нельзя отрицать, что ананас – невероятно полезный продукт. Но что делает его таким отличным выбором для мужчин, так это то, что он является источником длинного списка питательных веществ, необходимых для мужского здоровья. Некоторые из них приносят пользу общему здоровью, тогда как другие касаются сексуальной сферы и фертильности.

Список питательных веществ, содержащихся в тропическом фрукте и благотворно влияющих на сексуальное здоровье и общее благополучие мужчин, действительно довольно обширный. 

Одна порция мякоти свежего ананаса в 150 граммов содержит:

• 2,3 г клетчатки,
• 0,9 г белка,
• 78,9 мг витамина С,
• 0,1 мг тиамина,
• 29,7 мкг фолата,
• 0,8 мг ниацина,
• 0,5 мг железа,
• 0,2 мг цинка,
• 19,8 мг магния,
• 180 мг калия,
• 0,2 мг меди,
• 1,5 мг марганца.

Польза для общего здоровья

Повышение иммунитета

Одно из самых известных преимуществ свежего ананаса – богатое содержание питательных веществ, повышающих иммунитет и уменьшающих воспаление. Витамин С известен как усилитель иммунитета, а также полезен для профилактики и лечения инфекций. Кроме того, фермент бромелайн, содержащийся в ананасе, обладает противовоспалительным и противовирусным действием, а также мощными свойствами повышения иммунитета.

Замедление старения

Ананас известен как источник флавоноидов и фенольных кислот, эти антиоксиданты борются со свободными радикалами в организме. Они не только помогают бороться с видимыми признаками старения и укрепляют здоровье кожи, но и способствуют укреплению здоровой иммунной системы и даже связаны с профилактикой некоторых возрастных заболеваний.

Увлажнение

Ананас также известен как источник влаги и натуральных сахаров, поэтому полезен для увлажнения организма и получения энергии. Фрукт содержит магний и калий, которые являются питательными веществами, помогающими поддерживать нужный уровень гидратации.

Похудение

Фрукт может быть полезен для похудения и контроля веса. Это связано с тем, что ананас богат клетчаткой, которая помогает дольше чувствовать сытость. Порция свежего ананаса содержит около 2,3 грамма клетчатки.

Польза для сексуального здоровья

Половое влечение

Ананас является замечательным источником марганца, одна порция свежего ананаса дает около 76% ежедневной нормы этого элемента. Марганец – ключ к мужскому сексуальному здоровью по многим причинам, в том числе связан с либидо и уровнем половых гормонов.

Выработка тестостерона

Бромелайн из ананаса полезен для иммунитета. Это невероятно полезно, поскольку фермент помогает запустить выработку тестостерона. Марганец также связан с выработкой тестостерона и помогает мужчинам поддерживать баланс половых гормонов.

Улучшение выносливости

Витамин B тиамин, содержащийся в ананасе, повышает энергию и половое влечение. Его энергетические свойства повышают сексуальную выносливость.

Улучшение настроения

Трудно настроиться на романтику, если вы постоянно пребываете в стрессе или плохом настроении. Тиамин в ананасе может не только повысить выносливость, но и улучшить настроение! Кроме того, он помогает стать собранным и энергичным.

Эректильная функция

Витамин С помогает мужчинам поддерживать эрекцию, увеличивая кровоток. Это также помогает усилить сексуальное удовольствие.

Качество спермы

Фрукт также известен тем, что улучшает количество сперматозоидов, что скорее всего связано с общим увлажнением. При этом ананас содержит много питательных веществ, необходимых для здорового производства спермы. К ним относятся вышеупомянутые марганец, витамин С и тиамин, а также связанные с мужской фертильностью фолиевая кислота, медь и цинк.

Ананасовый сок

Отдельного внимания заслуживает ананасовый сок, который более доступен. Он также полезен, но следует учитывать, что в нем много сахара. Сок, как и свежий фрукт, богат антиоксидантами, бромелайном, калием и марганцем.

Побочные эффекты

Любые серьезные изменения в питании следует обсудить с врачом. Чрезмерное употребление ананаса и ананасового сока может привести к язвам во рту, болям в животе и расстройству желудка.