Если вы хотите сделать свою интимную жизнь в паре более яркой, обратите внимание на одну из популярных методик, которую секс-терапевты часто рекомендуют парам, желающим исследовать свои желания: список "Да/Нет/Возможно".

Список "Да/Нет/Возможно" - это занятие, призванное помочь партнерам поделиться своими эротическими интересами, рассказать, что им было бы интересно попробовать, что им нравится из прошлого опыта, а что - нет. Это идеальный вариант для партнеров, заинтересованных в том, чтобы узнать о фантазиях друг друга и увидеть, какие практики подходят для совместного исследования.

Как это работает?

Каждый из вас получит свою индивидуальную копию списка сексуальных занятий, фантазий, практик и фетишей, использования различных аксессуаров и прочего. Мы составили для вас этот список, вам остается только распечатать его или переписать.

Пусть каждый заполнит свою копию списка уединившись - это играет ключевое значение. Так вы будете чувствовать себя открытыми и отвечать абсолютно честно, не чувствуя осуждения или влияния партнера.

После того, как вы заполнили листы, соберитесь вместе, чтобы проанализировать свои ответы и найти области, в которых они совпадают, и которые вы можете исследовать вместе, если захотите.

Почему это полезно?

Секс-терапевты часто рекомендуют такой подход, потому что он позволяет партнерам легко узнать самые сокровенные желания друг друга, дарит им новые идеи, которые они, возможно, не рассматривали, но находят интригующими, и дает им легкий способ затронуть фетиши, о которых они, возможно, до сих пор не могли говорить.

Помимо изучения эротических интересов такой список прекрасно подходит для начала разговора о том, чего же вы хотите в постели. То есть, помимо того, что список "Да/Нет/Возможно" является прекрасным источником информации, возможно, самое большое его преимущество заключается в том, что он просто открывает линии общения.

Иногда пары могут годами не говорить о своей сексуальной жизни, и это наносит им большой вред. Из многочисленных исследований известно, что люди, которые больше говорят о сексе, как правило, имеют более удовлетворительную сексуальную жизнь, в то время как те, кто меньше общается на секс-темы, как правило, получают меньше удовольствия от своей сексуальной жизни.

Если ни один из партнеров не знает, каковы ожидания, желания или потребности другого в сексе, то шансов постоянно улучшать ситуацию не так много. Пары, которые говорят о сексе, чем дольше находятся в отношениях, тем более захватывающий секс получают.

Изучение секс-интересов с партнером может быть очень увлекательным занятием, но также и уязвимым. Оставайтесь непредвзятыми, когда обсуждаете свои списки, при этом четко обозначая свои границы и уважая границы другого человека.

Также помните, что все это не означает, что вы должны делать что-то из списка, независимо от того, что вы ответили на листе. В любом случае, вы можете поговорить о том, что привлекает вас в тех или иных видах сексуальной активности (или не привлекает) и при каких обстоятельствах вам это было бы интересно.