Для некоторых людей попросить партнера о близости может быть пугающим. Это связано со страхом быть отвергнутыми, показаться неловкими или стать уязвимым. Разберемся, почему нам порой сложно инициировать секс, и как это делать лучше всего.

Почему важно инициировать секс?

Проявлять активность нужно, потому что, несмотря на индивидуальные особенности, для большинства отношений секс очень важен. Согласно разным исследованиям, пары, не удовлетворенные качеством сексуальной жизни, чаще сообщают о низком уровне удовлетворенности отношениями вообще. У пар с хорошим сексом ситуация обратная.

Однако чтобы иметь качественную сексуальную жизнь, нам нужно уметь просить о сексе. Каким бы неловким или пугающим это ни казалось, оно того стоит в долгосрочной перспективе. Важно отметить, что проявление инициативы с большей вероятностью приведет к сексу, чем ее отсутствие. Кроме того, сама просьба может быть полезна для укрепления эмоциональной связи между партнерами. Это также позволяет открыто заявлять о своих желаниях и потребностях.

Почему страшно проявить инициативу?

Скорее всего это связано с уязвимостью. Никто не учит нас говорить и просить о сексе, а сексуальные сцены в кино и порно создают иллюзию простоты. Однако в реальной жизни нам приходится действовать от чистого сердца, доверяя интуиции, а не копировать действия профессионалов или актеров.

Еще один минус влияния поп-культуры заключается в том, что она заставляет нас верить, что секс должен быть спонтанным или возникать естественным путем. Это, по мнению психологов, очень вредное заблуждение. Здоровая сексуальная жизнь требует последовательности и совершенствования.

Также проявление инициативы может затруднять повторяющийся опыт отказов. В этом случае преодолеть барьер поможет помощь квалифицированного терапевта или сексолога.

Как лучше всего проявить инициативу в сексе?

Обсудите свои потребности за пределами спальни

Разговор о сексе вне спальни дает возможность с комфортом озвучить свои потребности, при этом он не будет слишком напряженным. Каждый партнер может озвучить, как ему комфортнее проявлять инициативу, и чего он ждет в этом плане от другого.

Кроме того, полезным будет обсудить приемлемые способы отказаться от секса. Кстати, перед тем, как начать беседу, стоит спросить партнера, готов ли он поговорить о этом.

Помощь с рутинными обязанностями

Это, возможно, звучит не так уж возбуждающе, но освобождение партнера от части повседневных дел и обязанностей – отличный способ дать ему время, чтобы он мог эмоционально и физически настроиться на секс. Почему бы вам не взять на себя уборку, предложив партнеру расслабиться в горячей ванне и подумать о более приятном продолжении дня?

Сообщайте, когда вы готовы и хотите секса

Если вы не привыкли говорить на такие темы, совет может показаться тревожным. Но это наиболее эффективный способ повысить ваши шансы на секс. Например, посмотрите партнеру в глаза и сформулируйте свои потребности: «Сейчас ты выглядишь очень сексуально, и мне бы хотелось заняться с тобой сексом».

Такая открытость особенно важна в начале отношений. Говорите партнеру, чего вы хотите и на что надеетесь, и позволяйте ему решить, хочет ли он разделить это с вами. Это поможет создать особенно интимную атмосферу между вами.

Сексуальная переписка

Вы можете разжечь сексуальный огонь задолго до того, как произойдет сам секс. Отправляйте партнеру пылкие любовные сообщения и признания. Это могут быть и тайные записки, которые он сможет обнаружить в течение рабочего дня и еще больше захотеть вернуться домой.

Апеллируйте к прошлому

Если вы нервничаете из-за прямолинейности, этот подход может сработать. Начните разговор, например, так: «Я думаю о том времени, когда мы делали [что-то из вашего опыта], и мне бы очень хотелось сделать это снова».

Немного невербального общения

О вашей расположенности к сексу дадут понять интимные жесты, такие как объятия, прикосновения, ласки и поцелуи. Это может показаться партнеру довольно сексуальным. Если почувствуете, что и он не против заняться сексом, спросите, не стоит ли вам переместиться в постель.

Расширяйте представления о сексе

Многие имеют неправильное мнение, согласно которому сексом считается полноценное проникновение. Это ограниченное представление может заставлять вас чувствовать лишнее давление и напряжение, что не способствует сближению. Если вы сможете расширить свое понимание секса, вы получите больше возможностей получать совместное удовольствие. Массаж, мастурбация, секс-девайсы… Разнообразьте вашу сексуальную жизнь.