Тренировка мышц тазового дна является хорошим способом улучшить и здоровье, и сексуальную жизнь. Однако важно знать, какие игрушки для этого использовать: чаще всего используются вагинальные шарики.

Что такое тазовое дно?

Тазовое дно – это совокупность мышц и тканей, образующих нижнюю часть таза и поддерживающих внутренние органы: влагалище, уретру, мочевой пузырь, матку и прямую кишку. Это определение дает понять важность здорового и сильного тазового дна.

Рассмотрим главные преимущества.

1. Увеличение сексуального удовольствия: тонизированное тазовое дно может повысить чувствительность во время секса и позволит испытывать более интенсивные и продолжительные оргазмы, поскольку сокращения мышц становятся более длительными и сильными.
2. Лечение сексуальных дисфункций, таких как диспареуния (генитальная боль, связанная с сексом), вагинизм (непроизвольное напряжение мышц влагалища) и эректильная дисфункция.
3. Предотвращение и улучшение состояния при недержании мочи и кала, повышенного газоиспускания и запорах. Независимо от того, страдаете ли вы недержанием или нет, упражнения для тазового дна помогут вам улучшить его здоровье и предотвратить потенциальные проблемы.
4. Повышение стабильности и баланса: сильное тазовое дно, являющееся частью корпуса тела, может помочь улучшить баланс и стабильность, что будет особенно полезно с возрастом.
5. Восстановление после родов: ослабление мышц тазового дна может привести к проблемам со здоровьем. Поэтому тренировки необходимы для восстановления их нормальной функции.

Как узнать, нужно ли тренировать тазовое дно?

Чтобы узнать, стоит ли вам работать над тазовым дном, следует пройти обследование у специалиста. Кроме того, врач может посоветовать, какой тип упражнений наиболее подходит для вашего состояния.

Важнейшими моментами оценки состояния тазового дна является клиническое собеседование, на котором вы должны ответить на некоторые вопросы, связанные с вашей сексуальной жизнью, дефекацией, мочеиспусканием и т. д. После этого вы пройдете оценку осанки, внешний осмотр половых органов и вагинальный или ректальный осмотр.