Тренижер вагинальный
Какие тренажёры можно использовать женщине для тренировок ануса. Диагноз слабые мышцы ануса.
Ответ
Добрый день! Рекомендую вам сначала обратиться с этим вопросом к своему лечащему врачу, чтобы избежать неприятных ситуаций, ведь секс-игрушки могут стать только дополнением к основным тренировкам и использованию мед.техники, но не заменить их. Я не врач и не могу заменить профессиональную консультацию специалиста, поэтому проконсультирую по анальным игрушкам, которые могут дополнить основной подход к укреплению мышц ануса.
В первую очередь вам важно делать упражнения Кегеля, но важно правильно выбрать необходимые мышцы - анальный сфинктер и глубокие тазовые мышцы. Мягко сожмите и как бы подтянуте вверх те мышцы, которыми вы сдерживаете газоиспускание, при этом не напрягайте ягодицы, живот и бёдра, не задерживайте дыхание. Если чувствуете, что напрягается всё вокруг, уменьшите усилие до 30–50% от максимума.
Начинайте с коротких сокращений: медленно соберите мышцы, удержите 2-3 секунды, полностью расслабьте на 4-6 секунд. Сделайте несколько таких повторений, и в течение дня выполняйте 2-3 короткие сессии. Постепенно доводите удержание до 5-10 секунд, добавляйте быстрые сокращения на одну секунду и тренируйте выносливость: серия мягких удержаний по 10 секунд с полноценным отдыхом между ними.
Регулярность важнее интенсивности. Лучше понемногу занимайтесь каждый день, чем редко и до усталости. Полезно менять положение, в котором вы тренируетесь, чтобы мышцы работали в разных условиях. После каждого подхода обязательно полностью расслабляйте мышцы — перенапряжение и постоянный зажим ухудшают контроль.
А теперь перейдем к игрушкам.
Наборы анальных пробок разного размера подходят для “сжатий-удержаний” и позволяет постепенно увеличивать диаметр: https://vsexshop.ru/store/search/t/набор анальных пробок
Анальные елочки/шарики/бусы удобны для ритмичных сокращений при медленном введении и извлечении (мышцы следует сжимать на каждом шарике): https://vsexshop.ru/store/index/26
Также вы можете рассмотреть вариант для общих тренировок интимных мышц с вагинальными шариками: https://vsexshop.ru/store/index/2
Помните, что анальные игрушки, тем более те, которые используются для сокращения мышц, должны обязательно иметь широкое ограничительное основание. Не забывайте использовать достаточное количество лубриканта, чтобы сделать тренировки максимально комфортными и безболезненными.
Помните, что медицинская консультация в этом вопросе очень важна, ведь она повысит эффективность и безопасность ваших тренировок.
С уважением,
ваша Кира